Czerwona herbata na odchudzanie

Czy czerwona herbata to "dieta cud" dla każdego? Zdecydowanie nie, ponieważ nie ma jednego uniwersalnego sposobu na zrzucenie zbędnych kilogramów. Nie znaczy to jednak, że popularny pu erh czy oolong nie działają...

Skuteczna dieta to taka, która ukierunkowana jest na konkretne źródło nadwagi. Przyczynami "boczków" są między innymi złe nawyki żywieniowe, czyli spożywanie posiłków o niewłaściwych porach, brak aktywności fizycznej i pożywienie zbyt obfite w cukry i tłuszcze. Dieta oparta o pu erh lub oolong niewątpliwie przeznaczona jest głównie dla osób mających problem z zbyt dużą obfitością w tłuszcze spożywanego jedzenia, ponieważ przyśpiesza metabolizm tłuszczów.

Czerwona herbata dzięki wysokiej zawartości garbników (poliflenoli), których nabywa w trakcie długotrwałej fermentacji reguluje pracę żołądka i wydzielanie żółci przez trzustkę. Sprawia to, że z pokarmu wchłaniane jest znacznie więcej substancji pokarmowych, a przyjmowane tłuszcze mają zdecydownie prostszą budowę. Tłuszcze takie są  "wygodniejsze" dla naszego organizmu, ponieważ proces uwalniania z nich energii jest znacznie krótszy. Enzymy i teina (herbaciana kofeina) przyśpieszają metabolizm tłuszczów, dzieki czemu świeżo przyjęte tłuszcze natychmiast zostają przetworzone na energię.
Teina pomimo, że w swojej budowie jest identyczna jak kofeina to dzięki współdziałaniu z poliflenolami działa subtelniej i znacznie dłużej. Efektem jest ciągłe zapotrzebowanie na tłuszcze i sięganie do coraz głębszych ich zapasów.

Długotrwała emisja energii w tym procesie stwarza wyśmienitą okazję do zużycia jej na ulubione sporty, spacery i prace fizyczne. Z doświadczenia wiem, że odczucie napływu sił pomaga wyrobić w sobie nawyk codziennej dawki aktywności fizycznej. Współgra to z samym założeniem diety odchudzającej opartej na czerwonej herbacie.
Warto tu także zaznaczyć, że zarówno pu erh jak i oolung (zwany czasem ulong) dostarczają organizmowi dużej dawki soli minelarnych, mikro i makroelementów uzupełniając tym samym ich straty spowodowane uprawianiem sportów.

Działanie moczopędne czerwonej herbaty oczyszcza organizm z powstających produktów przemiany materii, a picie dużych ilości tego napoju gasi pragnienie.

Dieta ta dorobiła się nieprawdziwego mitu. Na forach dyskusyjnych spotkałem się z opiniami, że doprowadza ona do spalania mięśni - nic bardziej mylnego! Czerwona herbata obfita jest w białka, które są budulcem mięśni i wapń ważny do prawidłowego rozwoju szkieletu.

Odchudzanie z czerwoną herbatą

Podstawą odchudzania z czerwoną herbatą jest spożywanie 3-6 filiżanek naparu dziennie, po każdym posiłku. Ważne jest pić ją jedynie po posiłkach i przekąskach, ponieważ spożywana na pusty żołądek wypłukuje magnez. Posiłki powinny być w miarę regularne i nie obfitować w cukier. Herbatę pije się nie słodzoną, jednak może byc ona aromatyzowana. Zmienia to jej smak, który nie każdemu przypada do gustu.

Polecam przeczytać również: parzenie czerwonej herbaty.

Jak już wspomniałem przyśpieszony metabolizm, który uwalnia pokłady energii zgromadzone w zmniejszającej się tkance tłuszczowej jest bardzo dobrą okazją do wyrobienia w sobie potrzeby aktywności fizycznej.

Niepożądane skutki uboczne

Odchudzanie za pomocą czerwonej herbaty czasem jest mylone z tzw. głodówką herbacianą. Głodówka polega na zastąpieniu normalnych posiłków dużymi ilościami herbaty pu erh. Oczywiście poza szybką stratą zbędnych kilogramów ten sposób odchudzania doprowadza nasz organizm na skraj wyniszczenia, ponieważ nie dostarcza on potrzebnych do życia składników pokarmowych. Głodówka herbaciana szybko doprowadza do palpitacji serca, drgawek i utraty przytomności.

Właściwie prowadzona dieta u niektórych osób prowadzi jedynie do uczucia głodu, które spowodowane jest przyśpieszonym metabolizmem. Spokojnie można go zaspokoić, tylko czymś wartościowym, a nie batonikiem czy fast foodem.
W razie wystąpienia jakichkolwiek komplikacji zalecane jest zawieszenie (każdej) diety i zastanowienie nad tym co je powoduje, i czy sama dieta ma sens.


Z pozostałymi właściwościami czerwonej herbaty zapraszam do opisów gatunków tego napoju.

<< Czytaj jeszcze raz: Czerwona herbata na odchudzanie

Opinie o artykule:

Możliwość wystawiania komentarzy przeznaczona jest jedynie dla zalogowanych użytkowników serwisu.
Zaloguj się lub załóż konto

wikcrow

Bardzo dobry artykuł :) Z autopsji wiem, że to z piciem czerwonej herbaty to szczera prawda. Piję ją nałogowo nieraz po 3 kubki (0,5 l) dziennie, stosuję dodatkowo aktywność fizyczną pod postacią ćwiczeń domowych (pompki, brzuszki, tzw. "Deska"), jazdy rowerem (min. 20 km), marsze (min. 10 km) i na uwieńczenie tego wszystkiego masaż lodem okolicy ud, brzucha, pośladków i przyznam szczerze, że efekty są niesamowite i bardzo zadowalające. W krótkim czasie moja "oponka" zniknęła prawie całkowicie. Ponadto wcześniej miewałem kłopoty z trawieniem, wzdęcia itp. a odkąd piję czerwoną herbatę - zapomniałem o tym problemie zupełnie :) Nieraz zdarzają się dni lenistwa, kiedy nie ma się ochoty na ćwiczenia. Herbata pozwala mi utrzymać efekty nawet, kiedy przerwa w ćwiczeniach czy innych aktywnościach przeciąga się trochę dłużej :) Polecam ją wszystkim, bo pomimo świetnego smaku ma mnóstwo innych zalet opisanych w powyższym artykule :)

Data: 2014-03-25

login

piję czerwoną herbatę od kilku dni,więc nic jeszcze nie mogę powiedzieć.PO przeczytaniu tego artykułu dowiedziałam się dużo nowości o tym napoju.Nie wiem tylko,czy w każdym wieku można ją pić bez ograniczeń?Mam 62 lata i jestem po operacji woreczka.Anucha

Data: 2014-01-05

lucky

Pije pur-erh dobrej jakości od dawna, nie jakieś "smiecie" za pare złotych ale jedną z lepszych. Można zalewać ja wiele razy. Chudne szybko, czuje się rewelacyjnie, cwicze karate i biegam praktycznie po samej herbacie i nie odczuwam spadku energii [sniadanie i obiad normalnie], wręcz odwrotnie mam coraz wiecej energii (0 kolacji i snacków). Zachowuje masę mięsniową bez pokarmu po treningach i pomaga mi ona modelować sylwetkę. Ja widzę same zalety i polecam. PS. Jestem w MensHealth na luty 2013 i wspominam tam czerwoną herabte jako podstawe mojej diety.

Data: 2013-02-13

Roxi 07

Rewelacja

Data: 2012-11-12
Zobacz wszystkie komentarze

Zobacz także:

Dzbanki i zaparzacze do herbaty niewątpliwie cieszą oko swoim pięknem oraz różnorodnościom form. Właściwy dobór zaparzacza i imbryka podczas przygotowania napoju ma nie mniejszą wagę na aromat co właściwa temperatura i czas parzenia.
Herbata Assam znana na całym Świecie ze swojego intensywnego, cierpkiego smaku i głębokiego aromatu traci swój charakter. Przynajmniej tak twierdzą jej plantatorzy.
Co jakiś czas docierają do nas wieści od naukowców z Uniwersytetu Newcastle. Tym razem świat obiegła wiadomość o wpływie zielonej i czarnej herbaty na procesy starzenia się mózgu.
Herbata na prezent to z pewnością strzał w dziesiątkę! Zestaw dobrych herbat będzie okazją dla obdarowanej przez Ciebie osoby do spróbowania czegoś wyjątkowego, odrobiny luksusu.
Działanie pokrzywy kiedyś doceniano w medycynie ludowej wielu regionów Europy i Azji. Dziś traktowana jest jako chwast, niechciany gość ogródka. Nie docenia się jej obfitości w mikroelementy, witaminy, kwasy organiczne i związki aminowe.
Chcesz mieć piękny i zdrowy uśmiech? Pij więcej herbaty - radzą medycy z Uniwersytetu Stanowego Illinois.
Martini Code to orzeźwiający drink na bazie Martini Bianco i zielonej herbaty, który z pewnością przypadnie do gustu miłośnikom Mojito.
Twórca herbaty w torebkach nie mógł nawet przypuszczać, że po wieku z jego wynalazku będzie korzystał niemal każdy, kto delektuje się aromatem herbaty.
Chcesz się dowiedzieć czegoś więcej o herbacie? Na co należy zwrócić uwagę podczas zakupu herbaty? I jak zadbać o to, żeby nie utraciła swojego aromatu?
Dobrze zaparzona zielona herbata potrafi postawić na nogi lepiej niż filiżanka porannej kawy.
Przepis na aromatyczną mrożoną herbatę, finezyjnie łączącą smaki kardamonu i wanilii. W połączeniu z niektórymi alkoholami tworzy orzeźwiającego drinka.
Czy czasem po wyczerpującej pracy nie masz czerwonych, wyblakłych i podkrążonych oczów? Okłady na oczy z herbaty pomogą Ci radzić sobie z tym problemem!
Skąd i od czego pochodzi nazwa naparu z liści herbacianego krzewu? Która forma jest poprawna „cherbata” czy „herbata”?
Zielona herbata i jej parzenie. Parzenie zielonej herbaty nie należy do najłatwiejszych, dlatego w tym artykule chcielibyśmy podzielić się naszym doświadczeniem na ten temat. Liczymy także, że i wy za pomocą komentarzy podzielicie się z nami swoimi doświadczeniami.